Spalten

treningsspalten: å være del av et team

For noen fine dager det har vært! Da er det alltid mye gøyere å ta treningen utenfor i naturen eller være en del av team. Jeg har blitt ambassadør for Barebells, og det er jeg så stolt over. For meg handler det mer enn bare trening. Det handler om selvtillit, selvfølelse, lagarbeid og mye god stemning. Jeg mener, det å føle at man er en del av noe, et slags samfunn, med folk som bygger deg opp, hjelper deg bortover, og står bak deg, det er en god følelse.

Dere som har fulgt meg en stund, vet at jeg er en som liker å trene alene. Det er min tid å være bare meg. Det er en tid hvor jeg ikke tenker, en tid der Silje kan være Silje. Men jeg har funnet ut noe mer om meg; horisonten er mye lenger enn jeg trodde, og det finnes så mange gode metoder for å trene. Blant annet lagfølelsen man går glipp av. Etter øvelsen vi hadde på onsdag, var jeg full av endorfiner, jeg løp rundt og var en eneste optimistisk endorfinbombe. Jeg smilte fra øre til øre, og jeg kjente at akkurat der og da, var jeg lykkelig. Kanskje det var solen. Kanskje var det den harde økten. Eller kanskje, bare kanskje, var det følelsen av å være med på noe større enn meg selv, noe som vil forandre meg, og gjøre meg til en enda bedre person.

En stk lykkelig jente etter en tur til helvete og tilbake til himmelen. Disse produktene er såå gode!

Barebells- temaet ble med på Team WOD på Crossfit Lillestrøm. Jeg vet ikke med dere, men når man prøver noe for første gang (jeg hadde ikke trent Crossfit på over ett år!) så er man litt nervøs? Vel. Jeg følte meg som en blanding av Bambi på isen og Donald Duck der jeg stod mellom alle disse som er både sterkere, råere og tøffere. Det er lenge siden jeg har vært såå nervøs og følt meg liten.

Vi ble delt inn i lag, og jeg kom på lag med to tøffe gutter, som jeg med en gang prøvde å advare “nå sliter dere som har meg på laget deres!” Vi gikk opp, klare for økten. Jeg trodde det var én runde. Jeg var sliten av bare oppvarmingen, og ble sjokkert da jeg hørte at det var hele tre runder ….

Vi startet og jeg kjente adrenalinet bygget seg opp. Plutselig føltes kroppen lettere og sinnet mitt var fokusert. Lagarbeid. Vi gjorde det i etapper. Dekket for hverandre. Selv om de gjorde litt mer enn meg, og tok oftere over, gjorde jeg mitt. Jeg gjorde alt jeg klarte.

Vi kom på 2. plass. Plassen betyr ingenting. Det at vi klarte det – det at jeg fullførte selv om at jeg holdt på å gå i bakken flere ganger, eller at jeg holdt på å spy flere ganger, gjorde ingenting da. Jeg hadde fullført med hjelp av laget mitt. Jeg oste over av endorfiner og stolthet. Plutselig kom mersmaken!

Følelsen av å gå gjennom mens de andre klappet og heiet på oss, var upåklagelig. De siste solstripene på himmelen kysset ansiktet mens vi satte oss inn i bilen, tilbake igjen til hverdagen. I en liten stund der, glemte jeg alt og alle. Jeg var meg, kun Silje. Men jeg var del av et team.

treningsspalten: jeg løp meg glad

inneholder sponset tights

bildene er tatt av Håkon Jørgensen

Er det én ting jeg har lært meg når det kommer til trening, så er det å holde det variert og morsomt. Gjør det til en god greie. Som du digger. Liker du å løpe, da løper du. Liker du å løfte vekter, ja, da gjør du det. Liker du yoga, så gjør du yoga. Det viktigste er å finne noe som gjør at du ønsker å ta på deg treningsskoene og komme deg ut, uansett hva. Alle kan være enige i å si at den dosen endorfiner du får etter en treningsøkt. For meg ble løpingen redningen fra en jente som holdt på å bli gal av en stresset hverdag. Noen sier at alt kan kureres med en kopp te, vel, jeg tyr til en god og lang løpetur!


Det er flere som sier at løping ikke er noe for dem, eller at de bare ikke orker å løpe ute. Det kan være, vi alle er forskjellige, men det jeg tenkte å dele nå, er noen tips til hvordan du kan begynne å like, nettopp det å løpe.

“run forrest, run”


1. Sett deg gode mål
Det viktigste for meg er å ha konkrete, korte, gode mål som er realistiske. La oss ta et eksempel. “Jeg skal øke snittfarten min innen to uker. Eller jeg skal løpe 3 km på X antall minutter.” Det er de små målene, som med små steg vil gjøre at kondisjonen og lysten til å løpe vil være bedre! Så er det greit å ha noen større mål, som for eksempel “til neste år, i april skal jeg løpe halvmaraton.” Da har du satt deg et mål frem i tid, som du kan løpe mot.

2. Finn din løpestil
Liker du å løpe ute, ja da løper du ute. Liker du å løpe i terreng, eller på fjell, så gjør du det. Liker du å holde kondisjonen oppe på tredemøllen, så har du funnet din stil. Alt handler om å finne det som gjør at DU vil løpe. Da blir alt bedre. Jeg fant ut for noen måneder siden at jeg likte mye bedre å løpe ute, og etter det har jeg ikke løpt én gang inne! Det er så deilig, selv om regnet pisker i ansiktet!
– liker du langdistanser eller korte intervaller? Det er også greit å finne ut, slik at man kan legge opp treningen deretter!

3. Gode løpesko + sporty klær = motivasjon!
Ingenting er som den følelsen når du får gnagsår eller sinnsykt vondt under beina halvveis ut i løpingen. Det er forferdelig! Derfor er det viktig å finne ut hvilken type fot du har, eller i hvertfall gå til innkjøp av løpesko som er egnet for det underlaget du løper på. Jeg gjorde den feilen i mange år, og kommer nå aldri til å gå tilbake til den dumme vanen!
Når det gjelder klær, så er det alltid en motivasjonsboost! Nå kan dere forresten få 15% rabatt på Vincere Fitness med koden OKLAND15!

4. Gode vibber og god musikk
Jeg elsker å løpe, få solen i ansiktet, kjenne svetten renne og nyte god musikk på ørene. Det gjør noe med humøret, og det gjør utrolig godt å ha musikk som pusher meg, og får meg til å løpe det siste minuttet. Jeg har laget en liste som jeg jobber på, så sjekk den ut her!

5. Din beste løpekamerat
Jeg fikk pulsklokke fra Polar til bursdagen av mamma og pappa, og for å være helt ærlig, jeg kan ikke leve uten den! Den hjelper meg, pusher meg, og holder styr på aktivitetsnivået mitt utover dagen. Den måler puls, og distanse, for ikke å glemme farten, slik at man kan holde seg oppdatert på målene 😉

6. Lev godt, smil og ha godt samvittighet

Spiser man godt, presterer man godt. Det vil si hvis du spiser både frokost og lunsj, og holder en variert livsstil så er jeg sikker på at man vil kunne se forbedringer tidligere. Det handler om å kose seg, smile og nyte det man gjør. Hvis du smiler og har det godt, vil alt bli litt mer fint, og løpeturen blir høydepunktet på dagen, kan jeg love deg!

15% rabattVincere Fitness med koden OKLAND15, jeg har på meg tightsen herfra

Hallo! Jeg så at teksten i innlegget forsvant i sted. Det var jo selvsagt ikke meningen! Så beklager det…. Nå er de tilbake, og jeg håper dere setter pris på litt sånne innlegg. Det blir en god del av det fremover!
– Nå har jeg akkurat kommet ut av dusjen etter en fin og god løpetur. Jeg løp litt etter åtte, og solen stod enda på himmelen. Folk som lå i parken. Ja livet er godt, når man gjør det godt.

spalten: kjærlighet og sånn

De siste månedene har det tikket inn med meldinger både på bloggen, instagram, snapchat og mails. Jeg har fått en god del tilbakemeldinger på at dere liker de dype innleggene og at dere lurer på ting. Jeg har samlet det opp i noen punkter med spørsmål.

dere som har fulgt meg en stund, kan sikkert huske disse bildene? nydelige! av @gorpium

“Det er så tydelig å se at du har vært gjennom noe tøft, om det er kjærlighet eller hva, og jeg synes du har blitt så mye sterkere nå.”
Noen ganger, er det noen få ord som skal til for å gjøre dagen min 10x bedre og sette et varig smil om munnen min. Da jeg mottok denne meldingen følte jeg at jeg hadde vunnet i lotto. Det føltes så godt å snakke med henne, og få en liten bekreftelse på at ting blir bedre, og at det er synlig. For det er sant, ting blir bedre, hvis man gjør det man blir glad av.
Det å klatre opp etter man har vært langt nede er slitsomt, og jeg har gjort det et par ganger. Det tar tid, og jeg har lært meg å sette pris på reisen og prøve å vinkle ting til det positive. Man velger jo selv hvordan man vil se på verden.

“Jeg synes du virker så oppriktig, og sjarmerende på bloggen. videobloggen din var så søt! det virker som du stortrives i oslo og jeg ville sende deg en klem. stå på!”
Tusen takk for så fine gode ord. Det handler om så mye mer enn at jeg trives med det jeg gjør. Jeg studerer fulltid, men jeg merker at det er mye mer jeg gjør nå enn da jeg bodde i Bergen. Likevel har jeg mer energi, fordi jeg elsker byen, elsker studiene og trives så godt! Så kjekt at du ser det på meg 🙂 Stor klem.


“Har du noen tips til en som lider av kjærlighetssorg? jeg er så utrolig lei meg og vet ikke hva jeg skal gjøre.”
Det første jeg vil si til deg er at selv om det virker utrolig vanskelig nå, og alt rundt deg føles mørkt, vil det komme en dag hvor solen virker lysere, og du vil smile av deg selv igjen. Det vil komme en dag hvor du ikke har tenkt på han den dagen, og fra den dagen vil det bli lettere. Gråt, sørg og gjør det du må for å få ut følelsene. Det er altfor lett å prøve å undertrykke følelsene, men det vil bare komme tilbake senere. Man mister en person som var nær en, og man sørger over at man mister en, selv om du vet at personen lever livet videre uten deg. Og mest av alt, vær med de som er glad i deg, og gjør det får glede av. For meg var det fjellet og gå lange turer med venner og alene.

“Ville du gått gjennom alt det samme som du gikk gjennom en gang til, hvis du visste at du ville ha så vondt?”
Her antar jeg at du mener med tanke på kjærlighetssorgen. Det er vanskelig å forklare, fordi man opplever så mye, men jeg tror at mye av de valgene man tar påvirkes av hvordan man føler seg, og jeg vet ikke om jeg hadde flyttet til Oslo hvis det ikke hadde vært for at jeg var litt lei og sliten av å være lei meg. Gir deg mening? Uansett, jeg unner ingen følelsen av å miste noen, men jeg tror at ting skjer for en grunn, og man må nesten bare gjøre det beste ut av hver situasjon. Det er jo som de sier “lukker en dør seg, åpner det seg et vindu.” mitt vindu ble Oslo, og det er jeg utrolig glad for!

“Hva ser du etter i en kjæreste?
Det er spesielt noen punkter jeg er påpasselig med, fordi jeg har vært gjennom en del på kjærlighetsfronten. Det sies jo at man pleier å bli litt herdet, og jeg er nesten redd for at jeg holder litt for mye inne når jeg blir kjent med folk nå, enn det jeg gjorde før. Da hadde jeg ikke filter, og var helt meg selv.

– snill og omsorgsfull
Ingenting kan slå den følelsen når du føler at du har funnet deg en snill og god person som du føler deg trygg med. I tillegg bør jo kjemien være på plass, både seksuelt og spirituelt. Det skal mye til for at jeg blir hos en person jeg ikke klarer å snakke med!

-ærlighet og tillit
Viktigste av alt er at jeg kan stole på personen. Jeg har fått høre at jeg noen ganger er for naiv, og det vil nok alltid sitte i meg siden det kom fra en som jeg brydde/ bryr meg utrolig mye om. Det føltes så rart at det å tro det beste i folk ville være negativt. Jeg har tatt lærdom, og har lært meg at respekt og tillit skal fortjenes! Ærlighet trenger jeg vel ikke si noe på, for meg er det elementært men jeg nevner det uansett!

-kommunikasjon
Ahh jeg kjenner det er litt irriterende å skrive, men noe av det viktigste for meg er at kommunikasjonen mellom den jeg skal kunne være med og meg, må være gjensidig. Det kreves to for å ha et forhold og da må man kunne gi og ta. Det skal ikke være et ork å være sammen med en, og jeg vil at samtalen skal kunne gå lett og at jeg kan snakke om alt, til og med spørre om råd.

– aktiv
Personen trenger ikke være superaktiv og interessert i alt som har med aktivitet å gjøre, men å være interessert i å gå turer, trene litt og holde seg frisk og sunn. For meg er god helse pri 1!

– familiekjær
Min familie betyr så mye for meg at det er utenkelig å ikke ikke tilbringe tid med de. Den personen som skal være med meg, må belegge seg på å tilbringe en god del til med både min familie og evt den andre sin hvis de har godt samhold. Familien er en stor del av meg

– fokus på karriere
Jeg synes det er utrolig tiltrekkende når folk driver på og står på for å nå det de ønsker i livet. Det å kunne holde på med sitt, bli utfordret på flere arenaer enn kun hjemme er utrolig viktig for intellektuell utvikling (haha), men er jo viktig. Det er ikke kjekt å sitte å se på serier hver kveld, spise samme maten og ikke gjøre noe.

– spontan
Selv om jeg elsker rutiner, hverdagen og alt som har med “normalen” å gjøre, elsker jeg å være spontan når det lar seg gjøre. Jeg må ha en som utfordrer og gjør spontane ting. Som la oss gå å telte, eller ta oss en tur. Slike ting er så viktige!

Jeg har sittet å besvart mails nå i noen timer, så skal jeg straks hive på meg klærne og dra på et møte med Studentparlamentet for studentene. Det føles deilig å kunne bruke stemmen min! Det oppfordrer jeg alle til å gjøre!

nyhet: "spalten"

Hallo fra sengen! Nå er jeg nettopp kommet hjem fra et koselig event med gjengen fra @Nouw og det var kjekt å se gamle og kjente fjes, og få et ansikt på mange av de nye! Det ble et par gamle bilder, kun for å stikke innom for å hilse på. 

Jeg får en god del mails fra jenter og gutter som forteller at de tenker og lurer på en del ting. Jeg skriver jo mye selv, og jeg vet at jeg ikke er god på å svare på kommentarene deres. Derfor tenker jeg å starte med “Spalten” som vil bli en blanding av spørsmål som dere stiller, hvor jeg kan skrive mer. Tenker vi kan prøve en gang i mnd foreløpig? Hva tenker dere? Så første spalte vil handle om kjærlighet og kjærlighetssorg, siden det er en god del av spørsmålene jeg har fått til nå. Hvis dere lurer på noe, så legg igjen en kommentar.

Jeg liker at dere er så aktive og tar kontakt!